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第2天

坐月子第2天

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宝宝状况

新生儿出生后1~2小时左右开始排胎便,呈墨绿色或黑色黏稠状,此时的胎便是由脱落的肠黏膜上皮细胞,咽下的羊水、胎毛和红细胞中血红蛋白的分解产物胆绿素等物质构成。约48小时后,变为混着胎便的乳便,这叫过渡便。

宝宝护理

尽量不要抱着宝宝睡觉

不要抱着宝宝睡觉,也不要用手拍着宝宝,嘴里哼着儿歌,脚不停地来回走动,这些都是错误的做法。这样不仅影响宝宝的睡眠,而且养成抱着睡的习惯之后,也会影响大人的休息。比较好的方法是,待宝宝喝饱了之后,自己躺在小床上,从小养成良好的睡眠习惯。

3个月前睡觉不要枕头

刚出生的宝宝,脊柱是平直的,也就是说,宝宝在平躺时背和后脑勺在同一个平面,颈、背部肌肉会自然松弛;侧卧时头与身体也在同一平面。所以,建议不给新出生的宝宝用枕头,否则易使脖颈弯曲,引起呼吸困难,甚至影响宝宝正常的生长发育。3个月以后则要及时垫上枕头。宝宝3个月后已经可以自主抬起头来,脊柱颈段也开始出现向前的生理弯曲;宝宝6个月后开始学坐,脊柱胸段开始出现向后的生理弯曲,肩部也开始发育变宽。所以这时应及时给宝宝枕上枕头,否则宝宝睡觉时头位偏低,会使脑部血液过多,影响入睡。

爸爸提示

新妈妈生产完身体还很虚弱,宝宝此时又非常需要照顾,爸爸要担负起看护宝宝的重任。随时和宝宝在一起,不要随便让人抱走宝宝,即使是穿着白大褂的医生,也要问清楚。

妈妈提示

从产后第1天开始,新妈妈会排出类似"月经"的东西(含有血液、少量胎膜及坏死的虹膜组织),这就是恶露。此后1周时间内,是新妈妈排恶露的关键期,第2天的恶露呈鲜红色。

月子餐
早餐

红糖、小米是传统坐月子常用的食材,搭配食用能为新妈妈迅速补充身体气血。

红糖小米粥

原料:小米100克,红糖适量。

做法:①将小米洗净,放入锅中,加适量清水,大火烧沸,转小火慢慢熬煮。②待小米开花时加入红糖拌匀,再熬煮几分钟即可。

中餐

素素的什菌汤,有很好的开胃作用,报适合产后虚弱、食欲不佳的新妈妈食用。

什菌一品煲

原料:猴头菌、草菇、平链、白菜心各50克,干香菇30克,葱花、盐各适量。

做法:①干香菇泡发后洗净,去蒂,划出花刀;平菇洗净切去根部,撕片;猴头菌、草菇洗净后切开;白菜心掰开洗净。②锅内放入清水、葱花,大火烧开。③再放入香菇、草菇、平菇、猴头菌、白菜心,转小火炖煮10分钟,加盐调味即可。

晚餐

什锦面含有多种营养素和膳食纤维,适合新妈妈产后初期调养身体、恢复体力之用。

什锦面

原料:面条100克,肉馅50克,鸡蛋1个,香结、豆腐、胡萝卜各20克,番油、盐、鸡骨头、海带、葱花各适量。

做法:①鸡骨头和洗净的海带一起熬汤;香菇、胡萝卜洗净,切丝;豆腐洗净切条。②肉馅中加入蛋清揉成小丸子,入开水烫熟。③把面条放入熬好的汤中煮熟,放入香菇丝、胡萝卜丝、豆腐条、肉丸及葱花、盐、香油即可。

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